| 以平常心，以最佳状态迎接考试----李建明副校长 |
| 2010-1-18 10:07:52 阅读730次 |
各位同学：
随着2010年的到来，本学期的期末各类考试也马上就要到来，今天想和大家交流一下复习迎考的心态问题。
面临考试，同学们大致会有以下三种心理状态：一是心理“松弛状态”，持无所谓的态度。考前不作必要的复习，考试时也难以进入角色；二是心理“决胜状态”，希望通过一次考试，考出自已的最高水平，来报答老师、报答家长，甚至希望“一考成名”，家长也经常会说：高考是千军万马过独木桥，你一定要挤过这座桥；三是心理“稳定状态”，大脑皮层适度兴奋，心理适度紧张，认真做好复习迎考准备，以最佳的“心理状态”应对考试过程中的各种问题。
第一种心理“松弛状态”无疑是错误的，它会使我们浪费很多的学习时间，错失很多发现自已的学习问题、改进自已的学习方法的机会，在面对会考、统考等考试时，还会影响到我们的学习信心。
第二种“决胜心态”是我们许多同学常有的。总觉得：竞技体育中有“人生能有几会搏”，我们同学面对考试也应该来一次拼搏，希望来一个超常发挥，考出自已的最高水平。
而到了考后总结时，总会有同学归纳出这样那样的考后感受。如：
有的同学说：这次在我最强的某某学科上，我为了提高答题的准确率，考试时我每一题总是先做二遍，结果做最后二题计算题的时间已经没了。
有的同学说：这次在我较薄弱的某某学科上，我考前花了很多的复习时间，做了大量的题，考试时发现有几道考题与我考前做过的题一样，就直接背答案上去了。结果，考后才发现，试题的条件有了改变，自已没有认真审题，结果出现错误，考前多做题反而使自已失分了。
“考前多做题、考时背答案”，可能是一部分同学的经验之谈，其实质就是“决胜心态”下出现的“题海战术”。
在目前的考试制度下，考试还是需要通过解题这一途径来实施的。但是，在考前训练时，做101道题是不是比做100道题效果好？我们是很难直接下结论的，因为做题不仅仅有数量的问题，更重要的是做题的质量。有的同学做了3、5道题，可能已经明白了知识运用的要求，有的同学做了30、50道题，不一定完全理解了相关的考查知识。原因就在于：我们应该把做题看成是理解知识、提高学习能力的一个手段，而不应该“只是为了比别人多做几道题”。因此，在考前复习时，我们必须立足于对学科知识的理解和巩固、个人学科能力的提高上。加强对知识的疏理，深化对概念的理解，熟练对规律的运用，只有提高了自身运用知识的能力，考试时才有良好发挥的基础。
还有的同学会谈到，“平时会做的题，一到考场上反倒答不上来，甚至脑子出现一片空白，平时记住的知识点、公式，在考试时想不起来了，而一出考场就恍然大悟，这是为什么？”其实，这就是心理学的所谓“舌尖现象”，造成这一现象的原因，就在于考试时情绪过分紧张所致。
因此，我们必须学会以“平常心”面对考试，相信一分耕耘一分收获，只要平时认真学习，考前认真复习，考试时一定能正常地发挥自已的水平。所以在考试时，我们应该让自已的心理处于“稳定状态”， 用平常心来对待考试，用平常心来争取获得最佳的心理状态，达到最佳考试效果。
其实，刘翔在打破世界纪录的比赛中，站在起跑线上时，他绝不会去想，这次我要破世界纪录；他想的只会是110m跨栏比赛全过程的动作要领。他追求的是，在比赛中发挥出平时的训练水平，起跑、起跳、栏上动作、栏间跑、冲刺等等。他知道的是，只有发挥出平时的训练水平，才能获得理想的比赛成绩。因此，在面对考试时，我们也应该认真安排好复习迎考工作，合理调整考试心态，用一颗平常心去迎接考试，用一颗平常心去争取考试的正常发挥。
最后，祝愿大家在考试中考出一个优秀的自我。
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